Plan Oost is een buurt in de wijk Wijk 03 Heiloo-Midden. De buurt Plan Oost heeft 2365 inwoners waarvan 1125 mannen en 1240 vrouwen. Er wonen in Plan Oost 400 kinderen onder de zestien jaar en 725 ouderen van 65 jaar of ouder. Van deze inwoners zijn in totaal 265 inwoners met tenminste één ouder welke in het buitenland is geboren. Ze heeft een totale opvervlakte van 82 km² waarvan 78 km² land is en de rest bestaat uit water. Op grond van de omgevingsadressendichtheid mag deze buurt betiteld worden als weinig stedelijk.
In deze buurt wonen 970 personen welke nog nooit een huwelijk hebben gesloten of een geregistreerd partnerschap zijn aangegaan. Daarnaast zijn er 1025 personen welke dit wel zijn aangegaan en dit nog steeds zijn. In totaal zijn er 385 welke zijn gescheiden waarvan er 225 zijn gescheiden door overlijden van de partner.
De buurt Plan Oost heeft een totale woningvoorraad van 1103 waarvan 98 procent is bewoond. De gemiddelde woningwaarde in deze buurt is 298.000 euro. Van de totale wonningvoorraad zijn 74 procent koopwoningen de overige 26 procent huurwoningen. Tot slot heeft 88 procent een bouwjaar van voor 2000 en de overige 12 procent van de woningen zijn in 2000 of later gebouwd.
Van alle inwoners in deze buurt hebben 1800 een inkomen. Het gemiddelde inkomen van iedereen die een inkomen ontvangt is € 35.200,00. Onder alle inkomensontvangers hebben 10 personen een bijstand, 40 een werkloosheidswet uitkering en 730 een arbeidsongeschiktheid uitkering
In de buurt is de gemiddelde afstand naar een huisartsenpraktijk 1,80 km, grote supermarkt 0,90 km, kinderdagverblijf 0,40 km en tot slot de afstand tot school 0,40 km.